Obsah článku
Skrýt ZobrazitBolest při menstruaci způsobují změny na děložní sliznici, ale také hormonální změny, které se v těle ženy před a během menstruace odehrávají. Bolestivost je individuální a projevuje se od nepříjemných pocitů v podbřišku až po migrénu či závratě a bolestivé křeče. Vliv na bolestivost má věk, psychika a také další spojená onemocnění.
Co dělat s bolestivou menstruací
Bolestivá menstruace trápí zhruba 1/3 žen. Bolest bývá různě intenzívní, ale všechny ženy se shodnou, že je nepříjemná. Ať vás menstruace dostala tak, že se nedostanete do práce, nebo občas jen cítíte bolesti v podbřišku, můžete vyzkoušet některé možnosti, jak se bolesti zbavit.
A dodává: „Reprodukční orgány jsou spjaty se svaly pánevního dna a funkčně souvisí s bránicí, hlubokými svaly páteře i se svaly upínajícími se na stehenní kost. Není proto výjimkou, že bolest při menstruaci způsobuje nerovnováha svalů úplně jinde v těle,“ vysvětluje vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.
Jak s bolestí zatočit:
- Ibaglin: Samozřejmě, že můžete sáhnout po běžně dostupných lécích proti bolesti, otázkou je zda se tím vyřeší příčina bolesti. Jako první SOS pomoc však zafunguje růžová pilulka velice dobře.
- Hormonální antikoncepce: Pokud trpíte bolestmi v období menstruace i ovulace, gynekolog vám může nabídnout hormonální antikoncepci. Antikoncepce upraví hladinu hormonů, a tak zmírní bolestivou a intenzivní menstruaci. Nezapomeňte ale, že si můžete rozladit hladinu hormonů a po vysazení se mohou problémy opět vrátit.
Bolestivá ovulace: Jaké jsou příčiny?
7 tipů, co pomáhá na bolest břicha
Bolestivost při menstruaci můžete zmírnit také přírodní cestou. Důležitý je klidový režim alespoň v prvních dnech, proto se vyhněte fyzické práci a sportu. Také byste se měla vyhnout alkoholu a naopak si dopřát bylinkové čaje a vodu.
Co vám může s bolestivou menstruací pomoci:
1. Teplo (např. termofory, nahřáté pohankové polštářky): Ideální je suché teplo – zalezte si tedy pod deku, najděte tu nejúlevnější polohu a setrvejte v ní, dokud se nedostaví úleva.
2. Dech: Zní to jako příliš jednoduchá rada, která nemůže zabrat? Ale ano, dechem totiž zvládnete uvolnit křeče a stahy. Položte se na záda, dejte si ruce na místo, kde cítíte nepříjemné bolesti (většinou oblast podbřišku) a několik minut se snažte do oblasti posílat svůj nádech. Dechem oblast uvolníte a může se dostavit úleva.
3. Rostlinné léčivé přípravky a bylinkové čaje: Příroda je mocná léčitelka. Na menstruační bolesti a jejich zmírnění vyzkoušejte například kontryhelový čaj.
4. Homeopatika: Můžete také použít kombinaci léků 1 balení Thuya 9 C (2× denně 5 granulí) a pak je vyměnit za Thuya 15 C 5 granulí (1× denně po dobu 2 měsíců). Ideální je ale najít někoho, kdo homeopatii rozumí, popsat mu přesně své bolesti a délku menstruačního cyklu a podle toho si nechat homeopatii doporučit. Jen se připravte, že homeopatické léky musíte brát pravidelně, aby se dostavil žádoucí účinek a úleva.
5. Menstruační pomůcky: Někdy může pomoci, pokud vyměníte na chvíli tampóny nebo menstruační kalíšky za menstruační vložky či kalhotky. Menstruační pomůcky, které se zavádí přímo do pochvy totiž mohou zhoršit bolesti a vyvolat nepříjemný pocit v podbřišku.
6. Masturbace: Jde spíše o krátkodobou úlevu a přebití nepříjemných pocitů příjemnými, ale masturbace může skutečně od nepříjemných pocitů ulevit. Vyzkoušejte to, než tuto metodu zcela zavrhnete.
7. Cvičení: Vyzkoušejte například známou metodu podle Ludmily Mojžíšové na podporu fertility. „Bolestivá menstruace a problémy s početím bývají spojité nádoby se stejnou příčinou – dysbalance svalového aparátu. Náprava pomocí fyzioterapie bývá rychlá a účinná,“ radí fyzioterapeutka.
Silná menstruace: Jak ji zmírníte?
Co způsobuje bolest při menstruaci
Bolestivá menstruace neboli dysmenorhea může mít několik příčin. Nejčastější z nich je narůstání děložní sliznice, které se projevuje pnutím až bolestí v podbřišku a v pochvě. Pak následuje uzavření cév na 24 hodin (po nárůstu sliznice), tím dojde k odumření sliznice (neuchytí-li se oplodněné vajíčko) a nově protékající krev odplavuje starou sliznici. Při všech těchto fázích mohou ženy vnímat bolest. Některé cítí bolest jen slabě, jiné mají bolestivé křeče. Bolestivá menstruace může být také způsobená zdravotním problémem, který se samotnou periodou může i nemusí souviset.
„Za bolestivou menstruací i potížemi s početím může stát blokáda žeber nebo páteře způsobující svalové napětí v oblasti pánevního dna, křížokyčelních svalů, břišních svalů, bederní páteře a pánve. Tato svalově vazivová dysbalance způsobuje poruchu prokrvení vnitřních orgánů, pohyblivost buněčných struktur a svaloviny vejcovodů a posléze funkční neplodnost ženy. Na tuto poruchu může přijít dobře vyškolený fyzioterapeut, který provede kompletní kineziologický rozbor,“ dodává ještě Iva Bílková.
Jaké problémy mohou stát za bolestivou menstruací?
- Endometrióza – Endometrióza je jedna z nejčastějších gynekologických nemocí u žen v reprodukčním věku. Vzniká, když se výstelky dutiny děložní během menstruace nedostanou ven z těla. Místo toho se uchytí v břišní dutině nebo i jinde v těle. Tyto útvary mohou způsobovat bolest nejen během menstruace, ale také při pohlavním styku nebo při sportu. Zda se jedná o endometriózu vám může říct pouze lékař.
- Cysty – Cysta na vaječníku může mít výrazný vliv na průběh menstruace. Může ovlivnit její průběh – intenzitu krvácení i bolestivost. Zda je viníkem právě cysta vám řekne pouze lékař na základě vyšetření.
- Srůsty – Po porodu či operaci může jít o špatně provedenou a zhojenou jizvu. Pokud jste prodělala operaci v oblasti malé pánve (odstranění slepého střeva, prasklá cysta atd.) a od operace máte bolestivější menstruaci nebo ovulaci, svěřte se svému lékaři. Součástí pooperační péče by měl být pobyt v lázních, kde se klade důraz i na hojení jizev.
- Psychika – Také psychika hraje roli při bolestivé menstruaci. V globálu se jedná o správnou funkčnost hormonálního systému a právě na hormony má vliv naše životospráva. Pokud tedy nejste v psychické pohodě, trpíte depresí či žijete dlouhodobě ve stresu, bolest při menstruaci se může nově objevit či zhoršit.
Kdy zajít k lékaři
Začátek menstruace mohou provázet i jiné symptomy spojené s příchodem krvácení:
- Bolest hlavy (až migréna),
- únava,
- průjem,
- nadýmání,
- zvracení,
- malátnost a pocit mdlob,
- deprese a náladovost (především první dny se pojí s PMS),
- zhoršená pokožka (především první dny se pojí s PMS),
- bolestivost svalů a křeče,
- bolavá a citlivá prsa.
Pokud prožíváte výrazný diskomfort v období před menstruací nebo během menstruace, navštivte svého gynekologa a svěřte se mu. Lékař vás důkladně vyšetří a zjistí příčinu bolestí. Pak se můžete pobavit nad možnostmi, jak průběh menstruačního cyklu zlepšit. Po vyloučení orgánových onemocnění je možné se obrátit také na fyzioterapeuta.
Rituál menarche, oslava první menstruace, je příležitost, jak dívku na menses připravit a oslavit s ní, že se stala ženou.
Zkušenosti čtenářek eMimino.cz
Taky mam silnou menstruaci.. Doprovazenou migrenama, bolestma bricha a zad.. Prvni a druhy den byvam na Aulinu.. Ted treba mam prvni menstruaci po porodu, a vcera jsem myslela, ze polezu po ctyrech.. Hruza, des.. Nastesti mi Aulin vzdycky pomuze, sice ma delsi nastup ucinku, ale vydrzi pak dlouho. To, ze z tebe jdou kousky je normalni..obcas si rikam jestli mi nevypadly,,játra ''
Trpěla jsem bolestivou menstruaci, omdlevala jsem a několikrát byla hospitalizována a nic s volně dostupných přípravku bolesti nezmirnovalo. Pomohla až antikoncepce, pokud ale chceš v brzké době miminko nedoporučuji začínat brát. Mě se tělo cistilo a srovnávalo rok po vysazení antikoncepce než jsem otěhotněla. Po porodu se vrátila mnohem silnější a bolestivější menstruace, takže po druhém miminku zase začnu brát.
Mně zabírá ibuprofen. Některým ženám pomáhá i cvičení, protahování flexorů kyčlí a tak. Asi budeš muset zkoušet, co tak nejlépe tobě pomůže, možností je víc.
Mně pomáhají speciální kapky na předpis.
Jmenují se : Algifen Neo. Zkus se zeptat na gynekologii. Držím palce
Zeptejte se odborníka on-line
Na eMimino.cz odpovídá např. gynekolog, laktační poradkyně, dermatolog, právník, psychoterapeutka nebo lékaři z centra asistované reprodukce a mnoho dalších
Prozkoumejte seznam odborníků
Absolvovala magisterské studium fyzioterapie na FTVS UK v Praze. Vedle toho úspěšně složila mezinárodní zkoušku na McKenzie Institut International, a je tak jako jedna z mála fyzioterapeutů v Česku držitelkou této akreditace.
Společně se svým manželem založila pražskou FYZIOkliniku, kde úspěšně aplikují léčbu kombinací manuální fyzioterapie s inovativní technologií rázových vln. Zde je vedoucí fyzioterapeutkou.
Pracuje s dětskými pacienty od kojeneckého věku, u nichž je zpravidla cílem zlepšit psychomotorický vývoj či zkvalitnit pohybové dovednosti v případě neurologických a ortopedických diagnóz, po pacienty věku předškolního a školního. V práci s dospělými se specializuje na cílenou pomoc při odhalování zdánlivě nesouvisejících příčin obtíží. Ověřenými i moderními technikami ulevuje od bolestí zad, hlavy, kloubů a dalších problémů.
Mgr. Ivu Bílkovou, Cert. MDT najdete také na stránkách:
FYZIOklinika
Hojení ran